食品	概量	重量
鶏卵	M　1個	60g
魚の切り身	1　切	70～100g
トマト	中　1個	150g
にんじん	中　1本	150～200g
ピーマン	中　1個	30～40g
きゅうり	中　1本	100g
たまねぎ	中　1個	200g
じゃがいも	中　1個	150g
干ししいたけ	1枚	2～4g
ほしのり	全形1枚	2g
りんご	中　1個	200～250g
みかん	中　1個	100g

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